晚香好~杂谈！
晚香好~杂谈！
主播
卡诺娅Kanoa房间号
22529843
分区
虚拟主播 - 虚拟Gamer
开始时间
2025/07/16 20:59
结束时间
2025/07/17 00:16
弹幕数
1,149
观众数
56
弹幕记录
1149 21:59
我中午还吃油闷大虾呢
21:59
早餐白粥加ou菜 中午鸡蛋瘦肉粥加ou菜[dog]
21:59
鸡胸肉好吃的
21:59
我就喜欢
21:59
没事，这不重要，感觉是你力量训练不够
21:59
还是梅西吃得好，人家天天南美烤肉[dog]
21:59
但為甚麼沙拉店寫那個醬才1-200卡?
21:59
我其实也就一天两餐会特别干净
21:59
但是油闷
21:59
虾还低热量
21:59
我有阵子就光吃蒸的鸡肉胡萝卜土豆
21:59
不是
22:00
爬楼是瘦腿瘦肚子加有氧
22:00
有氧
22:00
爬楼是有氧
22:00
是典型的有氧
22:00
爬楼对膝盖不好
22:00
别爬楼，训练效果差还伤膝盖
22:00
其实主包你可以运动量大一点，这样你就不用太忌口了
22:00
爬楼就是有氧
22:00
就是让你一运动起来不会一会就累
22:00
有氧是减肥的
22:00
你就是力量训练不够
22:00
膝盖中了一箭？[dog]
22:00
555
22:00
555
22:00
那就只能少吃了[dog]
22:01
我都是买哑铃凳自己在家练
22:01
啊，这样，抱歉
22:01
我也要上班啊，还不是天天健身一个多小时
22:01
是这样的话，你就别爬楼了，爬楼对你不好
22:01
一周三练一次一个钟的样子
22:01
主包多吃蔬菜和白肉[dog]
22:01
爬楼也没必要就爬太高
22:01
经常活动的话，对你的半月板确实是有磨损
22:02
爬5層行不行? 把每天回家不搭電梯改成爬樓
22:02
买哑铃凳和哑铃自己在家弄吧
22:02
早播练
22:02
刘耕宏和欧阳娜娜？[dog]
22:02
不知道啊，看明年我是否能去我妈上班那小区
22:02
有氧拳击我都是当热身=。=
22:02
我买了火腿片芝士片和黑麦吐司来做三明治
22:02
去蹭人家的健身房[龇牙]
22:02
增加有氧拳击的次数？
22:02
没条件做煎蛋就只能单吃水煮蛋了
22:03
没事小肚腩也很可爱
22:03
明年不上班，我要狠狠减肥
22:03
要不試試唱歌,她們都說唱歌消耗很大
22:03
？
22:03
你学我，早晚吃得干净加起来不超过600
22:03
今年因为什么胖了
22:03
啊？
22:03
中午随便吃七分饱
22:03
没看过不知道！等下次你cos的时候我在好好对比下
22:04
为啥就是今年和去年相比壮了呢？
22:04
精推可以被动减肥，不过坏处就是太花钱了[dog]
22:04
早上我一般是一个欧包加一个鸡蛋
22:04
有道理
22:04
晚上沙拉玉米火腿片
22:04
我在家里没压力胖了
22:04
我压力也没多大但还是喜欢吃东西
22:04
之前有压力吃不下反而瘦了
22:04
吃、喝、玩、烟、酒、瑟瑟，总得占一个[dog]
22:04
要不你把三餐拍一下,我們群裡研究一下
22:05
并非四顿
22:05
（中午就汉堡，卤菜，油闷大虾）
22:05
五顿
22:05
试试少吃多餐？
22:05
我还吃小零食
22:05
666
22:05
万一是六顿呢
22:05
肝功能不行，不能轻断食
22:05
试过一个月，直接酮症了
22:06
但是我天天跑五公里来着
22:06
晚安噜
22:06
555
22:06
那别，保护好肠胃
22:06
没什么必要
22:06
别断食，该吃饭还是得吃
22:06
总之这也不能那也不能
22:06
轻断食只是效率稍微高一点
22:07
卡宝能量满了卡宝晚安
22:07
主包你少吃主食，多吃蔬菜和白肉就行，还有多吃水果[dog]
22:07
晚安噜
22:07
只能增加早播的有氧拳击次数
22:07
宝宝，你到底哪里行啊？
22:07
別罵了,你要哭了.100斤不到說自己fw
22:07
运动说实话作用不大
22:07
这两天看到佛珠战神有一个吃法
22:07
我要哭了才對
22:07
活的开心就好，想那么多干嘛，内耗自己[dog]
22:07
呃，那个猪脚饭不要卤汤和肥的纯瘦肉
22:07
[赛博撸猫_邪恶]
22:07
运动主要是增肌
22:07
跑两百卡比少吃两百卡难多了
22:08
下个星期喝奶茶是吧[dog]
22:08
反正改饮料会好很多，说实话
22:08
改饮料对体重会好很多的
22:08
女孩子二十四还好
22:08
先把所有含糖饮料和零食都戒了
| 时间 | 用户 | 弹幕内容 |
|---|---|---|
| 21:59 | 我中午还吃油闷大虾呢 | |
| 21:59 | 早餐白粥加ou菜 中午鸡蛋瘦肉粥加ou菜[dog] | |
| 21:59 | 鸡胸肉好吃的 | |
| 21:59 | 我就喜欢 | |
| 21:59 | 没事，这不重要，感觉是你力量训练不够 | |
| 21:59 | 还是梅西吃得好，人家天天南美烤肉[dog] | |
| 21:59 | 但為甚麼沙拉店寫那個醬才1-200卡? | |
| 21:59 | 我其实也就一天两餐会特别干净 | |
| 21:59 | 但是油闷 | |
| 21:59 | 虾还低热量 | |
| 21:59 | 我有阵子就光吃蒸的鸡肉胡萝卜土豆 | |
| 21:59 | 不是 | |
| 22:00 | 爬楼是瘦腿瘦肚子加有氧 | |
| 22:00 | 有氧 | |
| 22:00 | 爬楼是有氧 | |
| 22:00 | 是典型的有氧 | |
| 22:00 | 爬楼对膝盖不好 | |
| 22:00 | 别爬楼，训练效果差还伤膝盖 | |
| 22:00 | 其实主包你可以运动量大一点，这样你就不用太忌口了 | |
| 22:00 | 爬楼就是有氧 | |
| 22:00 | 就是让你一运动起来不会一会就累 | |
| 22:00 | 有氧是减肥的 | |
| 22:00 | 你就是力量训练不够 | |
| 22:00 | 膝盖中了一箭？[dog] | |
| 22:00 | 555 | |
| 22:00 | 555 | |
| 22:00 | 那就只能少吃了[dog] | |
| 22:01 | 我都是买哑铃凳自己在家练 | |
| 22:01 | 啊，这样，抱歉 | |
| 22:01 | 我也要上班啊，还不是天天健身一个多小时 | |
| 22:01 | 是这样的话，你就别爬楼了，爬楼对你不好 | |
| 22:01 | 一周三练一次一个钟的样子 | |
| 22:01 | 主包多吃蔬菜和白肉[dog] | |
| 22:01 | 爬楼也没必要就爬太高 | |
| 22:01 | 经常活动的话，对你的半月板确实是有磨损 | |
| 22:02 | 爬5層行不行? 把每天回家不搭電梯改成爬樓 | |
| 22:02 | 买哑铃凳和哑铃自己在家弄吧 | |
| 22:02 | 早播练 | |
| 22:02 | 刘耕宏和欧阳娜娜？[dog] | |
| 22:02 | 不知道啊，看明年我是否能去我妈上班那小区 | |
| 22:02 | 有氧拳击我都是当热身=。= | |
| 22:02 | 我买了火腿片芝士片和黑麦吐司来做三明治 | |
| 22:02 | 去蹭人家的健身房[龇牙] | |
| 22:02 | 增加有氧拳击的次数？ | |
| 22:02 | 没条件做煎蛋就只能单吃水煮蛋了 | |
| 22:03 | 没事小肚腩也很可爱 | |
| 22:03 | 明年不上班，我要狠狠减肥 | |
| 22:03 | 要不試試唱歌,她們都說唱歌消耗很大 | |
| 22:03 | ？ | |
| 22:03 | 你学我，早晚吃得干净加起来不超过600 | |
| 22:03 | 今年因为什么胖了 | |
| 22:03 | 啊？ | |
| 22:03 | 中午随便吃七分饱 | |
| 22:03 | 没看过不知道！等下次你cos的时候我在好好对比下 | |
| 22:04 | 为啥就是今年和去年相比壮了呢？ | |
| 22:04 | 精推可以被动减肥，不过坏处就是太花钱了[dog] | |
| 22:04 | 早上我一般是一个欧包加一个鸡蛋 | |
| 22:04 | 有道理 | |
| 22:04 | 晚上沙拉玉米火腿片 | |
| 22:04 | 我在家里没压力胖了 | |
| 22:04 | 我压力也没多大但还是喜欢吃东西 | |
| 22:04 | 之前有压力吃不下反而瘦了 | |
| 22:04 | 吃、喝、玩、烟、酒、瑟瑟，总得占一个[dog] | |
| 22:04 | 要不你把三餐拍一下,我們群裡研究一下 | |
| 22:05 | 并非四顿 | |
| 22:05 | （中午就汉堡，卤菜，油闷大虾） | |
| 22:05 | 五顿 | |
| 22:05 | 试试少吃多餐？ | |
| 22:05 | 我还吃小零食 | |
| 22:05 | 666 | |
| 22:05 | 万一是六顿呢 | |
| 22:05 | 肝功能不行，不能轻断食 | |
| 22:05 | 试过一个月，直接酮症了 | |
| 22:06 | 但是我天天跑五公里来着 | |
| 22:06 | 晚安噜 | |
| 22:06 | 555 | |
| 22:06 | 那别，保护好肠胃 | |
| 22:06 | 没什么必要 | |
| 22:06 | 别断食，该吃饭还是得吃 | |
| 22:06 | 总之这也不能那也不能 | |
| 22:06 | 轻断食只是效率稍微高一点 | |
| 22:07 | 卡宝能量满了卡宝晚安 | |
| 22:07 | 主包你少吃主食，多吃蔬菜和白肉就行，还有多吃水果[dog] | |
| 22:07 | 晚安噜 | |
| 22:07 | 只能增加早播的有氧拳击次数 | |
| 22:07 | 宝宝，你到底哪里行啊？ | |
| 22:07 | 別罵了,你要哭了.100斤不到說自己fw | |
| 22:07 | 运动说实话作用不大 | |
| 22:07 | 这两天看到佛珠战神有一个吃法 | |
| 22:07 | 我要哭了才對 | |
| 22:07 | 活的开心就好，想那么多干嘛，内耗自己[dog] | |
| 22:07 | 呃，那个猪脚饭不要卤汤和肥的纯瘦肉 | |
| 22:07 | [赛博撸猫_邪恶] | |
| 22:07 | 运动主要是增肌 | |
| 22:07 | 跑两百卡比少吃两百卡难多了 | |
| 22:08 | 下个星期喝奶茶是吧[dog] | |
| 22:08 | 反正改饮料会好很多，说实话 | |
| 22:08 | 改饮料对体重会好很多的 | |
| 22:08 | 女孩子二十四还好 | |
| 22:08 | 先把所有含糖饮料和零食都戒了 |