【不知道为什么肌肉疼了】

中间只睡了2小时左右

【可能腿上有肌肉了】

【深蹲也没有之前那么痛苦了】

这边也差不多连续5天深夜值班了

【之前会颤抖】

roni变强壮了

【最近安定了】

[万圣甜心表情包_兴奋]

【白天上班晚上加班第二天也上班？】

【社畜啊社畜】

こんにちは

運動の後はこうなるみたいですねw

【锻炼了腿的肌肉不错呢】

【那么开始看吧】

我昨天也撸铁+hiit了

【运动之后会呢】

30分了 ，该睡了，要不然下午要打瞌睡了

【最近在运动了】

【鸟酱感觉很瘦不运动也行呢】

いや運動はちょっと.....

【昨天HIIT了？一样呢】

あと筋トレ

中午好

まだわからない

强壮起码要拥有像上周的视频里的肌肉[花]

【那是左螺旋肉碱吗怎么样】

我变胖了

【是说的肌肉锻炼啊】

【谢谢礼物】

とりあえず1週間くらい様子見

最近没空运动

ronini，下午好

【鸟酱会画插画吧坐着时间比较长】

【适当的活动身体比较好】

【中午好】

運動しないと太っちゃうけど、でもトリってオタクだから...

【一周看看情况？】

【没有那么快吧】

【流汗更快了什么的】

運動苦手かも

啊，今早上跑了7公里😨

特に変化がないかも

【不运动虽然会胖但是是阿宅？是吗】

【一小时一次从椅子上站起来运动一下吧】

【血液循环更好】

【跑了7公里很厉害嘛】

【那么30分过了开始看吧】

【是狗狗 啊】

【诶峰吗可怕】

え？才发现今天是黑发萝妮[妙]

【大 猩猩】

【今天黑发？是的哦刚刚发现吗】

土木dog[妙]

あ

【不妙】

？？

【诶吃了】

【鸟？】

乌鸦？

【乌鸦吗】

カラスかな

【黑色的鸟是乌鸦吧】

【中午好谢谢礼物】

【是乌鸦吧】

【狗 狗】

1000日元ww

【哇】

草

wwwwwwwww

大聪明

啊这

【吓出来了】

【太糟糕了】

【鳄鱼】

【哇󠀠】

【好痛】

【可爱】

笑笑

【什么？】

【羊？】

草󠀠

【为什么】

ｗｗｗ

【牛？】

【太可怕了】

因为穿了红衣服

【红色的衣服果然会来吗】

【啊滚 下去了】

【柯基】

【很可爱呢动物】

草󠀡

【呆呆的】

可爱

好像因为牛是色盲,只能看到红色

我推荐的[龇牙]

【学习󠀠中？】

暑假作业

假期最后一天赶作业

Bgm Two Steps From Hell-Victory