单为了健康就要下定决心去做

下一个keep就行

别信网上什么鸡汤和砖家的话

牛肉还是不太健康 鸡肉和鱼肉更好

最减肥的方法

骑行，爬坡

有空不如多休息或者看看有益自我的医学报告

BMI27了都[委屈]

有氧才是真正的神

哦 那我这方面没漓宝懂

突然变成减肥直播间了[妙]

红肉不好说，我从小吃到大

但是难坚持

捏海绵🧽吖

主要还是看个人体质

不行我得努力倒时差了

鸡肉只吃鸡胸肉

我看什么生酮什么的

都没用

这作息紊乱到自己都觉着奇怪

有空多睡，少emo

睡不着啊～[大哭][大哭]

睡觉减肥

一到晚上就失眠

emo好几天了

夜晚也有个别名

天天光吃肉会饿亖[手机]

睡觉属于有氧

其实只要不暴食 就没问题 蔬菜一定要吃

燃脂的

叫“”“空虚幻想期”

看书会睡着

奇怪的是，困完一会就不困了

每天醒了吃，吃了玩，玩了睡

不困了一会又困了，然后断断续续

跑有氧真的能瘦吗

说的挺好，然后荤素各一斤，外加半斤饭

[傲娇]在家躺已经一年多没感受到生活的压力了

到晚上就清醒很多，都快给我整崩了

熬夜玩电脑 一天睡4-6个小时，一顿饭

OK的啦[妙]

？

而且还在练握力

为啥啊？躺一年多

一个月能瘦十多斤

老婆

这个角色好色啊

实训课没点力气干不了

美女

辞职不干了呗

讲真

去吧

去嘛，别硬憋着

去吧

一放假就纯饿，几天就瘦了[委屈]

第一份工作干了五年多，没换单位

这时候不得🍻[妙]

去吧

兄弟们干杯🍻

收到～

卫生间启动

不练臂力不行，不然没法单手拿起一个轮毂

兄弟你这...

打call

尺寸是早期帕萨特的那种16寸

单手，拿轮毂？！

这是在i干嘛

拆卸作业

为什么没声音

双手拿会被人瞧不起是咋地？

方便点

。。。

图个偷懒

我能拿得动轮毂已经很牛逼了

拿轮毂锻炼嘛

快深舔提提神

6

差点睡着了

实训课

没有声音

拆装轮毂以外还得搬设备

拿轮毂玩，就纯无聊推一会

去卫生间啦

稍等一会哦

我是单手举起来当哑铃的

家里只剩两个20斤的被扔了

你是人啊。。。

666

我不行，我得练，哎

两个哑铃，因为容易损坏地板

都没什么感觉

没救了

[傲娇]

但有的时候也不能练太离谱

这里都是超人嘛？

上次跟同学开玩笑

不小心开过头，应急反应一巴掌抽他身上

懒得锻炼

人直接倒地上了

？