早上好
早上好
弹幕记录
107 10:44
练之前充糖是为了提高力量表现力，从而提高训练容量
10:44
结束了之后就不用吃了
10:44
话说运动后还能吃得下么
和谐的黄色 荣耀21
10:45打call
10:45
练后估计得休息好一会儿才吃的下吧，我就是
10:46
喝水啥的没啥问题，但吃东西估计吃不下多少
10:46
练后吃是帮助恢复的，主要是蛋白质给足就行
10:46
空腹锻炼的话肯定是要吃碳水的
10:46
训练安排不一样
10:47
哈哈哈
10:47
鸡汤来咯
10:47
如果是练前吃就是冲力量，这样练完了正好消耗完转有氧
10:48
这种情况下练后就不需要再给碳水了
10:48
锻炼后感觉肚子会产生热气，感觉就像是饱的
10:48
okk
10:48
我也是从教练听的
10:48
听听你的
10:49
对的就是看你的训练容量
10:50
吃完了立刻冲重量不得直接吐了
10:50
刚吃也不消化
10:50
胃：好样的 这辈子跟对人了[偷笑]
10:50
是的是的
10:50
没问题
10:51
饮食是跟随训练安排的，只要配套就行
10:53
赞
10:57
早上！
10:57
好！
10:57
很有精神！
10:57
太自律了
10:57
我3点起来送人去机场
10:57
现在去健身
10:58
打算一边跑步一边闭目养神
10:58
椭圆机吖
10:59
控制好频率就可以的
10:59
感觉不是睡觉是累晕了
11:00
[杜松子Gin_ 忠心不二]
11:00
[仓鼠_变傻喷雾]
11:02
好久没玩有氧拳击了，突然有点想玩了
11:03
冲鸭
11:03
哈哈哈
11:03
有氧确实很折磨
11:03
松松减肥=轻松
11:04
减太快也不好啊
肉夹肉夹肉夹馍 荣耀5
11:04那我问你
11:04
测测体脂呢，没准其实掉了不少
11:04
宝减那么多，心痛我了
二维观测 荣耀2
11:04因为长肌肉算重量
11:04
111
和谐的黄色 荣耀21
11:04[hololive0期生收藏集_原石]
11:05
很符合减肥人的美丽精神状态[保佑][保佑][保佑][保佑]
11:05
[捂脸]
11:05
克夫小能手杜松子
11:05
查询主播の精神状态[妙]
11:06
3周2kg，一年52周，34.6kg，快70斤了
11:06
哈哈哈
11:07
盒里见说是
11:07
豆芽菜是吧
11:07
所以吖，20来天4斤不慢了
11:07
你就说盒里不盒里
11:09
哈哈哈
11:09
[傲娇][傲娇]
11:09
松松是不是没调内容直接默认的哈哈哈
11:10
事业心
11:10
三千万
11:11
这是要继续出道唱跳rap偶像了
11:11
这个游戏叫啥，还可以识别这些动作
11:12
明天肌肉酸痛真起不来了
11:12
蹲多了听说对膝盖不好
11:13
没办法，已经是脆皮社畜了
11:13
[委屈]
11:14
保护膝盖的最好的办法是加强腿部肌群不是避免使用
11:14
我以为是声优
坠落星辰之渊 荣耀5
11:16打call
坠落星辰之渊 荣耀5
11:17主播主播，可以发点逆天弹幕吗？
11:17
[傲娇]
11:17
什么逆天弹幕
11:17
我想了想，拳击好像没有单独强化腰腹的动作
11:18
和真人对打[dog]
11:19
打call
11:19
最近满脑子都是那个表演性质的擂台，各种摔，演得也感觉好疼
坠落星辰之渊 荣耀5
11:21早上跑步，被绊了一下，一个趔趞，
坠落星辰之渊 荣耀5
11:21成功打了一个滚
11:28
原来是你！
11:28
我还以为是我网卡了
11:28
卡
11:28
没了
11:28
豪勒
11:35
中午好
11:35
打call
11:39
太强了
11:41
有可能没绑紧他没扫到你的手腕血管状态就没数据
11:41
因为我的感觉还挺准的（小声）
11:42
坏了，我的也是小米的
11:42
豪德，晚上回去试一下
11:43
他会偏低是会偏低，但是我印象里不至于减半
11:43
晚上回去试试罢
11:44
待我晚上把ns翻出来看看
11:46
冲鸭
11:49
打call
11:50
打call
| 时间 | 用户 | 弹幕内容 |
|---|---|---|
| 10:44 | 练之前充糖是为了提高力量表现力，从而提高训练容量 | |
| 10:44 | 结束了之后就不用吃了 | |
| 10:44 | 话说运动后还能吃得下么 | |
| 10:45 | 和谐的黄色 荣耀21 | 打call |
| 10:45 | 练后估计得休息好一会儿才吃的下吧，我就是 | |
| 10:46 | 喝水啥的没啥问题，但吃东西估计吃不下多少 | |
| 10:46 | 练后吃是帮助恢复的，主要是蛋白质给足就行 | |
| 10:46 | 空腹锻炼的话肯定是要吃碳水的 | |
| 10:46 | 训练安排不一样 | |
| 10:47 | 哈哈哈 | |
| 10:47 | 鸡汤来咯 | |
| 10:47 | 如果是练前吃就是冲力量，这样练完了正好消耗完转有氧 | |
| 10:48 | 这种情况下练后就不需要再给碳水了 | |
| 10:48 | 锻炼后感觉肚子会产生热气，感觉就像是饱的 | |
| 10:48 | okk | |
| 10:48 | 我也是从教练听的 | |
| 10:48 | 听听你的 | |
| 10:49 | 对的就是看你的训练容量 | |
| 10:50 | 吃完了立刻冲重量不得直接吐了 | |
| 10:50 | 刚吃也不消化 | |
| 10:50 | 胃：好样的 这辈子跟对人了[偷笑] | |
| 10:50 | 是的是的 | |
| 10:50 | 没问题 | |
| 10:51 | 饮食是跟随训练安排的，只要配套就行 | |
| 10:53 | 赞 | |
| 10:57 | 早上！ | |
| 10:57 | 好！ | |
| 10:57 | 很有精神！ | |
| 10:57 | 太自律了 | |
| 10:57 | 我3点起来送人去机场 | |
| 10:57 | 现在去健身 | |
| 10:58 | 打算一边跑步一边闭目养神 | |
| 10:58 | 椭圆机吖 | |
| 10:59 | 控制好频率就可以的 | |
| 10:59 | 感觉不是睡觉是累晕了 | |
| 11:00 | [杜松子Gin_ 忠心不二] | |
| 11:00 | [仓鼠_变傻喷雾] | |
| 11:02 | 好久没玩有氧拳击了，突然有点想玩了 | |
| 11:03 | 冲鸭 | |
| 11:03 | 哈哈哈 | |
| 11:03 | 有氧确实很折磨 | |
| 11:03 | 松松减肥=轻松 | |
| 11:04 | 减太快也不好啊 | |
| 11:04 | 肉夹肉夹肉夹馍 荣耀5 | 那我问你 |
| 11:04 | 测测体脂呢，没准其实掉了不少 | |
| 11:04 | 宝减那么多，心痛我了 | |
| 11:04 | 二维观测 荣耀2 | 因为长肌肉算重量 |
| 11:04 | 111 | |
| 11:04 | 和谐的黄色 荣耀21 | [hololive0期生收藏集_原石] |
| 11:05 | 很符合减肥人的美丽精神状态[保佑][保佑][保佑][保佑] | |
| 11:05 | [捂脸] | |
| 11:05 | 克夫小能手杜松子 | |
| 11:05 | 查询主播の精神状态[妙] | |
| 11:06 | 3周2kg，一年52周，34.6kg，快70斤了 | |
| 11:06 | 哈哈哈 | |
| 11:07 | 盒里见说是 | |
| 11:07 | 豆芽菜是吧 | |
| 11:07 | 所以吖，20来天4斤不慢了 | |
| 11:07 | 你就说盒里不盒里 | |
| 11:09 | 哈哈哈 | |
| 11:09 | [傲娇][傲娇] | |
| 11:09 | 松松是不是没调内容直接默认的哈哈哈 | |
| 11:10 | 事业心 | |
| 11:10 | 三千万 | |
| 11:11 | 这是要继续出道唱跳rap偶像了 | |
| 11:11 | 这个游戏叫啥，还可以识别这些动作 | |
| 11:12 | 明天肌肉酸痛真起不来了 | |
| 11:12 | 蹲多了听说对膝盖不好 | |
| 11:13 | 没办法，已经是脆皮社畜了 | |
| 11:13 | [委屈] | |
| 11:14 | 保护膝盖的最好的办法是加强腿部肌群不是避免使用 | |
| 11:14 | 我以为是声优 | |
| 11:16 | 坠落星辰之渊 荣耀5 | 打call |
| 11:17 | 坠落星辰之渊 荣耀5 | 主播主播，可以发点逆天弹幕吗？ |
| 11:17 | [傲娇] | |
| 11:17 | 什么逆天弹幕 | |
| 11:17 | 我想了想，拳击好像没有单独强化腰腹的动作 | |
| 11:18 | 和真人对打[dog] | |
| 11:19 | 打call | |
| 11:19 | 最近满脑子都是那个表演性质的擂台，各种摔，演得也感觉好疼 | |
| 11:21 | 坠落星辰之渊 荣耀5 | 早上跑步，被绊了一下，一个趔趞， |
| 11:21 | 坠落星辰之渊 荣耀5 | 成功打了一个滚 |
| 11:28 | 原来是你！ | |
| 11:28 | 我还以为是我网卡了 | |
| 11:28 | 卡 | |
| 11:28 | 没了 | |
| 11:28 | 豪勒 | |
| 11:35 | 中午好 | |
| 11:35 | 打call | |
| 11:39 | 太强了 | |
| 11:41 | 有可能没绑紧他没扫到你的手腕血管状态就没数据 | |
| 11:41 | 因为我的感觉还挺准的（小声） | |
| 11:42 | 坏了，我的也是小米的 | |
| 11:42 | 豪德，晚上回去试一下 | |
| 11:43 | 他会偏低是会偏低，但是我印象里不至于减半 | |
| 11:43 | 晚上回去试试罢 | |
| 11:44 | 待我晚上把ns翻出来看看 | |
| 11:46 | 冲鸭 | |
| 11:49 | 打call | |
| 11:50 | 打call |